優秀食材は？？

ケトジェニックダイエット始めたいけど

食材どうしよう…

何を買うべきかなぁ…

何事も始める時は手探りですよね…

買っても使わなかったらどうしよう

美味しくなかったら嫌だな

など　不安がいっぱい！！

不安を少なくしたい！

最適な食材を知りたい！

と思いますよね

まずケトジェニックダイエット中は

「この食材は食べれるのか」

という事でよく悩むと思います

食べられる＝糖質が低い

ですよね

悩みにくくなるには

糖質の低い食材の種類、高い種類をおおまかに

覚えてしまう事です

覚えてしまえば

スーパーに行ってスマホで糖質を調べながら

買い物をしなくてよくなります！！

食べられる食材

•肉類(加工肉、レバー以外)

•チーズ

•葉物野菜

食べられない食材

•果物

•根菜類

•豆類(大豆はOK)

•炭水化物

このくらい覚えておけば少し糖質を調べるだけで

済むようになるはずです！！

食べられる食材の中でもケトジェニックダイエット中

よくお世話になる食材があります

それは…

「卵」です

卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養素を含む

完全栄養食材なのです！

しかもゆで卵にすると腹持ちがよくなります

なんと言っても調理方法がたくさんあるので

飽きにくいのもありがたいですよね

楽しく食べたい！という願いも叶っちゃいます

さぁ　買い物リストに卵を追加してください！！