有酸素運動って20分も？ 毎日20分はきついよ 忙しい日は30分も運動する時間ないですよね 運動が終わったらストレッチして 汗のついた服を着替えて シャワーを浴びて そんな時間はない！！ 有酸素運動には 脂肪燃焼 基礎代謝が上がる という効果があります キ…