脱長期戦ダイエット

痩せたいけど飽きっぽいからうまくいかないなぁ…

長い期間じゃ続かないよ…

私はそんな悩みをずっと持っていました

カロリー制限ダイエット

毎日ハードな筋トレ

いろいろなダイエットを試してきました

毎日頑張っても全然痩せない！！

全然体重減らない！！

見た目も変わらない！！

いつも満足いく結果が出る前に投げ出してしまっていました

それもそのはず

カロリー制限ダイエットは

ずっと続けていないと効果がない

少し食べすぎるとその分すぐに元に戻る

脂肪ではなく筋肉が落ちるから見た目は悪くなる

筋トレは

自分で効果が分かる目安は3か月

すぐに効果が欲しい！！

短期間だけ頑張って痩せたい！！

脂肪を落としたい！！

こう考えている私には合わなかったのです…

ならどんなダイエットを実践したのか

それは

ケトジェニックダイエットです

ケトジェニックダイエットは

糖質の摂取量を抑えたんぱく質でカロリーを摂取する

というダイエットです

この方法は筋肉の減少量を最小限にすることができます

体重は減ったけど体脂肪率が上がった！

なんて悲しいことにならないのはありがたいですね

食事制限だからお腹いっぱい食べられない

空腹に耐えながら過ごすんでしょ

って思っていませんか？？

ケトジェニックダイエットなら

食べて痩せることができるんです

守ってもらうことは

１　糖質は1食20g以下

　（なるべく少なくしたほうがよい）

２　タンパク質は体重×1.2g

この二つです！！

少ないですね…

この食事を数日続けます

すると体の中の糖質がなくなります

エネルギーを生み出すために

脂質を分解して出てくる「ケトン体」という物質を作り出します

「ケトン体」をつかって動ける体になれば

体の脂肪をどんどん燃焼してくれます

これがケトジェニックダイエットで痩せていく仕組みなんです！

このダイエットを実践し

10日間でー4㎏を達成しました

そして

久しぶりに会った彼氏に褒められました

もちろん今までよりも自分に自信を待てるようになりました

鏡で自分の身体をよく見てください！

私と一緒にダイエット頑張ってみませんか？？