ダイエットを始めるタイミングで損してない？？

ダイエットを始めたけど

なかなか痩せない…

効果がなかなか出ない…

もしかしたら

ダイエットを始めるタイミングが問題かも！

始めるタイミングを見極めれば

効果的に痩せることができるんです！

タイミングを間違えてしまうと

代謝が悪くやせない

なんだかイライラする

といったよくないことがあるんです

しかも

甘いものが

無性に食べたくなってしまう

なんてことも…

正しいタイミングなら

心も安定して

代謝もよく脂肪がよく燃える

のです！

この時期なら

集中してダイエットに取り組めますね！

ダイエットに適した時期はどうしてあるのか？？

それに関係しているのは

多くの女性を悩ませる生理です

生理周期を28日とすると

１　生理中（1～7日）

２　生理後から排卵日（8～14日）

３　排卵後から生理前（14～28日）

という３つの期間に分けられます

このなかで痩せやすいのは

生理後から排卵日までの１週間です

なぜ痩せやすい時期があるのか

それには体の中のホルモンが関係しています

小林製薬より

月経周期には

卵胞ホルモン(エストロゲン)

黄体ホルモン(プロゲステロン)

の2つのホルモンが関係しています

生理後には卵胞ホルモンが優位になります

この卵胞ホルモンには

気持ちを前向きにする

脂肪の燃焼を促す

といったダイエットにぴったりの働きが

逆に黄体ホルモンは

自律神経を鈍らせる

水分を体に溜め込む

というダイエットには不向きな働きがあるのです！

これを読んだら

生理前にダイエットなんてしたくなくなりますね

前向きな気持ちで

痩せたいですよね！！

カレンダーを見て自分の月経周期を確認してみてください！