ケトジェニックダイエットをすると臭くなる？②

私がケトジェニックダイエットを始めて3日経った時…

脇の汗がめっちゃ臭い！

買い物帰ってきて汗を拭いたら本当に臭かったんです

今までそんなに汗が匂ったことないのに…

どうしちゃったんだ…

本当にショックでした

ダイエットして綺麗になろう！と決意したのに

臭いなんて人として論外だ…

この臭さは彼に嫌われる！

シャワーを浴びても一旦よくなるだけ

少しするとまた匂いが…

痩せて綺麗になって

もっと好きになってもらう

はずだったのに

インターネットで体臭について調べると

思い当たるものがありました

「食事」です

当時　タンパク質をとることに集中していて

毎食肉と卵がメインでした

実際の当時の写真

野菜はとらずワカメが少しです

野菜の代わりはワカメでした

動物性の食品のとりすぎで悪玉菌がふえ

腸内環境が悪化

それにより

老廃物の排出が滞ってしまった

と考えられます

しかも動物性脂肪をとりすぎると脂質が酸化

皮脂から酸化した脂の臭いが…

そこから食事を改善しました

レタス　キャベツ　ほうれん草　ブロッコリー

これらは野菜の中でも糖質が低いです！

タンパク質はないけれど

今までのタンパク質メインの食事に

食物繊維をプラスしました

消臭効果のある緑茶も飲みました

1日したら

臭いが気にならなくなりました

よかった！！

お肉や卵、チーズは糖質が低く

糖質のコントロールがしやすいです

しかし

食物繊維やビタミンが不足してしまいます

当時の私は糖質を減らすことをメインにしすぎて

食事のバランスを無視していました

このブログを読んでる方には同じ失敗をして欲しくないです！！

野菜もお肉も

たくさん食べて痩せましょう

さぁ今から糖質の低い野菜を

インターネットで調べてみてください！！