モチベーションの保ち方①

甘いもの食べたい！！

お米食べたい！！

パン食べたい！！

ケトジェニック中こんな欲にかられませんか？？

だけどここで頑張れば…

キレイになったね！

スタイルよくなったね！

なんて言葉をかけてもらえるかも

ケトジェニックダイエットは期間中に

少しでもダラけると今までの努力が水の泡に…

ちょっとだけならいいかな…

なんて思って糖質をとってしまうと

体が脂質でなく糖質からエネルギーを作ってしまいます

これでは今までと同じ…

痩せなくなってしまいます

それは困りますよね…

家にあるお菓子をついつい食べてしまうことありますか？

それは目に入るから食べてしまうのです

人は誘惑に弱いんです！

目に入ると

食べたいような気がしてしまうのです

そんな誘惑に打ち勝つベストな状態は

「何もない」です

お菓子、パン、お米など

ケトジェニックダイエット中に食べない食材が

家にないことがベストです

すでに買ってしまったお菓子とかがある…

そんな時は

隠しましょう

透けない袋にまとめて入れる

普段開けない引き出しにしまう

なんでも大丈夫です！

とにかくどこかに封印しちゃいましょう

10日頑張れば食べてもいい！

何を食べようかなぁ！

頑張ったご褒美にしましょう！！

目に入る状態は避けたいので

コンビニは注意です！！

パンコーナー

お菓子コーナーはスルーで！

さぁ家の中を見回して下さい

お菓子はありますか？？

見えない場所にしまっちゃいましょう！