モチベーションの保ち方②

ダイエットするの疲れた

好きなもの食べたい

ダイエットを始めると諦めたくなる時もありますよね…

好きなもの食べられないし

糖質を考慮したメニュー考えないといけないし

食物繊維のこととかも考えないといけないし

色々と考えること多くて

もう　面倒臭いよー！

その気持ち分かります

いくら10日間とはいえやる気が出ない日はあります

でも　それでいいんですか？？

10日間頑張れば

1サイズ小さい服が着れて

オシャレの幅が広がるかも…

そうしたら

彼氏とのデートで

オシャレな服を着こなせちゃうかも…

「可愛くなったね！」って

褒められちゃうかも！

こんな素敵な未来が待ってるかもしれないのに

諦めちゃいますか？？

でも　モチベーションの保ち方分からないし…

最初はあるんだけど

だんだんなくなっていっちゃうんだよね…

今までのダイエットも

そうじゃなかったですか？

最初は

痩せるぞ！！

キレイになるぞ！！

ってやる気に溢れているのに

だんだん

疲れた、面倒臭い

もういいや！

ってなっていませんでしたか？？

私はこうゆうタイプでした

モチベーションを保つために私は

「結果の見える形」にしました

結果が目に見える形にすることで

モチベーションを保つことができます

自分がどれだけ成長したか

目標にどれだけ近付いたか

客観的に確認することができます

自分が前進していることが分かれば

これでいいんだ！

と安心してダイエットに集中できますよね

自分は目標に近付いている

という思いがやる気に繋がるのです！

目標に近付いているなら

もっと頑張ってみようかなと思いますよね

「結果を見える形」にするということは

記録するということです

おすすめはアナログとデジタルの併用です！

体重、体脂肪率、食べたものを紙に記録します

またグラフがあると変化が分かりやすいですよね

でも自分でグラフを書くのは面倒じゃないですか？

そんな時にアプリを利用しました！！

グラフで体重が減っていくのをみると

自然とニヤニヤしてしまいますよ！！

さぁ　記録用の紙を準備して

体重計に乗りましょう！！